CÁCH BẢO VỆ MẮT TỐT NHẤT GIÚP TĂNG CƯỜNG THỊ LỰC HIỆU QUẢ
Ăn uống đầy đủ
Đôi mắt khỏe mạnh tới từ chế độ ăn cân bằng. Các dưỡng chất như acid béo omega – 3, lutein, kẽm, vitamin C và vitamin E có thể giúp phòng ngừa các bệnh về mắt liên quan tới tuổi tác như thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể. Chế độ ăn nên bao gồm:
Rau xanh lá như rau chân vịt, cải xoăn và cải lá.
Cá hồi, cá ngừ, và các loại cá dầu khác.
Trứng, các loại hạt, các loại đậu, và các nguồn protein phi động vật khác.
Cam và các loại quả chi cam chanh.
Thịt lợn và hàu.
Để mắt nghỉ n